酵素は美容と健康に必須の成分。
酵素は、一つで一つの働きしかできないという特徴があります。
ですが、パパイヤに含まれているパパイン酵素は、糖質、たんぱく質、脂質を全て分解することができる強力な酵素と言われています。特に、青パパイヤの酵素の力は強力です。
ですが、酵素は熱に弱いので、加熱して調理すると酵素は失活してしまいます。食物から酵素を摂取する際は、加熱処理をしない生野菜、生魚、生肉が基本となります。 取りやすい食品としては、果物、生野菜、発酵食品、ナッツ類、刺身などです。
食べ合わせが肝心です
加熱調理した焼き魚や天ぷらに添えられている大根おろしには、大根に含まれているアミラーゼの効果で、でんぷん質を消化分解してくれます。特に大根は、すりおろされたことで消化酵素が細胞の外に出て、さらに活発な状態なっています。 消化を助ける食品を併せて食べることで、消化酵素が抑えられて体内酵素の温存にも役立ちます。
他にも、トンカツを食べる時に千切りのキャベツを一緒に食べることで、キャベツに含まれている酵素が、しっかりと消化を助けてくれるのです。
食べるタイミングも大事です
酵素を多く含む食品は、空腹時に食べるのがお勧めです。
空腹時に酵素を含む食品を食べることで、約40％もの酵素が血液中に吸収されて、血液中の好ましくない物質を分解してくれることが分かっています。
酵素が多く含まれているスムージーや、黒くなりかけのバナナを間食に食べることで、食物繊維も一緒に摂取できてますしなによりも事前消化が行われるようになり、良好な消化ができるようになります。
日本におけるバレンタインの習慣の説明
冬に待ち受けているイベントのひとつに、バレンタインデーがあります。好きな人に、なかなか想いを伝えられずにいる女性が男性に愛の告白をするためにチョコレートを渡すものです。
昔に比べて、今では沢山のチョコレートが売られています。
また、手作り用のアイテムも目移りしてしまう程に豊富なラインナップとなっています。大好きな彼が、喜んで自分の作ったチョコレートを受け取ってくれて、自分の告白に頷いてくれる姿を想像しながらチョコレートを選んだり、作ったりする事は、大変楽しいものだと思います。
私もかつて学生時代に、大好き彼のために手作りのチョコレートを作った事がありました。両親に男の子にあげる物だと思われるのが恥ずかしかったので、女の子同士で交換するために作っていると嘘をついたものです。
出来上がったチョコレートを、バレンタインデー当日にクラスメート達と彼の自宅に届けに行きました。そこで、お母様が出られた時は恥ずかしかったです。心臓が物凄くドキドキと動いている中で、意を決して現れた彼に渡す事が出来ました。渡しただけで、私の好きという気持ちが何故か薄れていったのが不思議でなりませんでした。
燃え尽きてしまったのでしょうか。彼とは両想いにはなれませんでしたが、ホワイトデーにはきちんとキャンディーのお返しも頂きました。
今でもバレンタインデーが近付いて来ると、あの時の事を思い出します。バレンタインデーをきっかけに、お付き合いへと発展した事がある人が少しずつ羨ましくもあります。
ん？別に同性愛でもいいでしょう？
腕相撲世界一を目指してるんだ。
ガチンコファイトクラブの第一期生の網野とかいう人が腕相撲世界一になっていたらしい。スタミナも根性もまったくない姿をＴＶにさらけ出していた人でもやるときはやるものだ。
俺も負けてられないな。頑張って腕立てをしよう。
というより腕立て伏せで腕相撲に強くなることはできるのだろうか？
それが疑問だ。
というより、いつまでも腕だけ鍛えていちゃいけないよなぁ。
やっぱり身体全身をバランスよく鍛える必要が最近あると感じてるんだよね。
おまえもそう思わないか？
ガクトやダビデ像のような美しい肉体にあこがれる。
いや、俺は本気で言っているからね。
だから、倒れるだけで腹筋ができる器具を買った。
知ってる？ワンダーコアっていうやつ。
定価で14000円くらいするんだけど、ワンダーコアが最安値のところは結構格安だったよ。購入するんだったらここだね。
正規品をやっぱり買いたいよね。
最近は、腹筋も腕相撲に大切なのかなと思い始めてきたから、
ちょっとずつやっていこうと思う。
あの伝説の不良、宇梶さんに負けないためにもね。
腕が太いというだけでモテてしまう。
最近よく抱きしめられたい身体って言われる。
腕が太く、胸板ががっしりとしているからだろう。
こういう時は心から鍛えていてよかったなぁと思う。
ただ、これを鵜呑みにしてはいけない。
お言葉に甘えて抱き付こうとすると本気で嫌がられるんだ。
女というものは難しい生き物である。
むしろ俺に抱き付いてきてほしいね。
なかなかそういう素敵な女性に巡り合えないものだ。
暇さえあれば腕立てをしてしまうような退屈な日常からとびだしたい。
時間があまって、最近ジョギングを始めたがいい感じだ。
非常にさわやかな気分になる。
女のことなんてどうでもよくなるくらいにね。
走った後に鏡を見るとイケメンと感じてしまうのは俺だけだろうか。
やっぱりプロテインはザバスだと思うんだ。
今まで色々とプロテインを飲んできたが、やっぱり一番コスパがイイのはザバスだと思うんだよね。
ウィダーが一番という人もいるだろうけど。
他にもめちゃくちゃ高いプロテイン飲んでる人もいるだろう。
でもね、一般庶民が気楽に飲みつづけることのできる価格で高品質なプロテインを供給しているのを何かって考えたらやっぱりザバスなんだよね。
本当はアルギニンやトリプトファンが入ってたら一番なんだけどね。
俺は腕立て100回2セットを行った時に毎日飲んでるよ。
だから清原みたいなバリバリな筋肉なんだけど。
そういえば、清原の薬物疑惑ってどうなったの？
あの不自然な体のふくらみは絶対に何かやってるでしょ？
バリーボンズも昔は痩せてたのにステロイドやってから身体激変したもんね。
清原が離婚したというのはどうでもいいけれど、色々な薬物関連の捜査もしっかりとしてほしいものだ。
あ、ちなみに清原が使ってたプロテインなんかも教えてくれたらうれしいな。
ステロイドって売ってるの？
